단백질 음료 추천 : 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 후기

예전에는 다이어트가 단순히 굶어야 된다는 이야기가 많았다. 하지만 식단, 운동에 대한 연구가 진행되면서 달라지고 있다. 그중에서도 단백질에 대한 중요성이 올라가면서, 단백질 섭취가 중요해졌다. 일반적으로 성인 기준으로 하루 필요한 단백질은 본인 몸무게 1kg 당 0.8g 정도이다. 성인남자로는 50~55g, 성인 여성의 경우 45~50g의 단백질을 하루에 섭취해야 한다. 물론 3끼에 나눠서 단백질을 섭취해야한다. 한 끼에 50g의 단백질을 다 먹었다고 섭취되는 것은 아니다. 돼지고기 100g당 단백질이 27g 있으므로, 매일 한 끼 당 돼지고기를 챙겨 먹는다면 환상적이지만, 바쁜 현대인들은 그러기가 쉽지 않다. 그래서 단백질 보충제, 단백질 음료 등을 통해서 단백질을 보충을 해야만 한다. 나는 그래서 찾..

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