하루 15분 요가 명상 추천(건강한친구들 미라클모닝 요가)

안녕하세요. 소입니다. 어릴때부터 부모님 덕에 운동과 스포츠를 많이 접하고 배우며 자라온 소입니다. 저는 스포츠를 좋아하고 근육쓰고 유산소를 좋아하는데 요가는 한번도 해본적이 없습니다. 그래서인지 유연성도 생긴거에 비해 많이 떨어진다고 선생님들께 많이 얘기를 들어왔었는데요! 이번에 제가 건강한친구들 미라클모닝에서 요가를 배워 보았는데요! 미라클 모닝이라는게 무조건 아침 새벽부터 일찍 일어나서 하는게 아닌 아침의 루틴이 하루의 성공을 결정한다 라는 말처럼 이미 유명한분들도 미라클모닝으로 아침에 운동으로 하루를 시작하는 분들이 많은데 이 취지와 딱 맞는 건강한친구들 미라클모닝 요가를 해보았습니다. 난생 처음하는 요가가 격한 운동이 아님에도 불구하고 땀이 나며 스트레칭이 되는게 근육을 늘리고 수축하는 과정에서 유연성도 길러지지만 따로 몸마사지한것마냥 하루하루 몸컨디션이 달라졌고 또한 마지막에 명상까지 있어서 아침시작 루틴으로 꾸준히 15분정도의 시간만 투자하여 꾸준히 해오니 정말 신체적으...