식사 후 쏟아지는 졸음, 식곤증을 유발하는 음식과 예방법

날씨가 따뜻해지면서 바깥 공기를 느끼는 것만으로도 기분 전환하시는 분들이 많습니다. 근데 유독 밥만 먹으면 1-2시간 이내에 갑자기 졸음이 쏟아지는 경우가 있을 텐데요. 따뜻해진 날씨로 인해서 춘곤증 증상인가 싶겠지만 왜 유독 점심 식사만 하고 나면 졸음이 쏟아지는 걸까요? 때와 장소를 가리지 않고 찾아오는 졸음 때문에 일상생활까지 힘들어지는 식곤증에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 점심시간 때마다 찾아오는 식곤증 그 이유는? 우리가 섭취한 음식이 위에 도착하면 부교감 신경계가 활동량은 늘어나는 반면, 교감 신경계의 활동은 줄어듭니다. 아 때 부교감 신경계가 활성화되면 신체는 자연스럽게 휴식을 원하는 상태가 되는 것입니다. 이런 이유로 찾아오는 졸음 상태를 식곤증 증상이라고 합니다. 이러한 증상은 날씨가 따뜻해지며 식욕이 더욱 왕성해진 시기에는 음식을 통해 흡수될 수 있는 트립토판의 양이 증가하여 혈관을 거쳐 뇌까지 전달되어 세로토닌으로 변하게 됩니다. 세로토닌은 수면을 유도하...

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