혹시 '버피 테스트(burpee test)'라고 들어보셨나요? '버피 테스트'는 생각 이상의 강력한 효과를 내는 맨몸 운동법인데요 . 푸시업(push-up)과 점프(jump)를 연결한 이 동작을 계속 반복하면 전신이 자극될..
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