헬스를 시작한 운동 초보들은 따라만 하세요.

자신이 낼수있는 최대한의 90%정도로 다섯번x5세트 or 70%정도로 10-12번X3세트 정확한 자세와 횟수등은 트레이너 쌤한테 한번정도 물어보고 하기 카페글 찾아보면 디씨 헬스게에서 퍼온글 있을텐데 본인한테 맞..

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