운동 전에 먹으면 좋은 음식, 운동 끝나고 먹으면 좋은 음식

운동 하기 전에 먹으면 좋은 음식 지방을 에너지로 사용하기 위해서는 탄수화물이 필요하다. 탄수화물이 고갈된 후 운동을 하면 근육이 손실되기 때문에 운동 전에 글리코겐을 합성할 수 있는 탄수화물을 섭취해야..

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