대퇴사두근(넙다리네갈래근) 내측광근 외측광근 대퇴직근 중간광근 대퇴근 알아보자

운동하는 사람들이라면 한 번쯤은 흔히 넙다리네갈래근이라고 부르는 대퇴사두근과 내측광근, 외측광근, 중간광근 대퇴근이 무엇인지에 대해서 알아보겠습니다. 대퇴사두근(넙다리네갈래근) 대퇴사두근은 넙다리네갈래근이라고도 흔히 부르며 허벅 다리 중 메인 근육이라고도 볼 수 을 정도로 허벅지에서 굉장히 중요한 부위입니다. 이 대퇴사두근은 크게 4가지 근육으로 구분할 수 있습니다. 대퇴직근, 중간광근, 내측광근, 외측광근인데 이 4부위를 잘 발달시키기 위해서는 한 가지 운동만 하는 것이 아닌 다양한 운동을 시행하는 것이 좋습니다. 대퇴직근, 중간광근, 내측광근, 외측광근에 대해 알아보기 전에 이번 포스팅의 설명에 자주 나오는 '신전'이라는 단어가 무엇인지 먼저 설명해드리겠습니다. * 무릎 신전 뜻 : 무릎을 쭉 뻗는 동작 대퇴직근(Rectus femoris) 대퇴직근은 엉덩이 뼈 아래에서 무릎 인대를 지나면서 정강이 뼈쪽까지 이어지는 근육입니다. 즉 허벅지에 길게 붙어있는 근육으로 이 대퇴직근의 ...

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