불면증 극복 약 원인 졸피뎀 레돌민정 스틸녹스 밤에 잠이 안와요 안올때 : 스틸녹스정 졸피뎀정

얼마전까지 불면증으로 고생하다가 극복해서 맨날 꿀잠자고 있는 쫑이입니다. 이번에는 저처럼 밤에 잠에 들기 어려운 불면증 증상이 있는 분들을 위해 불면증 원인, 불면증 극복 그리고 불면증 약 졸피뎀, 레돌민정, 스틸녹스 등에 대해 간단히 알아보겠습니다. 불면증 원인 불면증 원인은 환경적 요인, 신체적 요인, 심리적 요인, 약물 복용, 카페인 복용, 니코틴, 과음 등 굉장히 다양합니다. 불면증은 평소 잠을 자는 시간이 불규칙한 사람에게 특히 더 높은 확률로 생기며 환경 변화와 심리적 스트레스를 겪게되면서 그 증상이 악화됩니다. 불면증 극복! 그렇다면 불면증을 극복하려면 어떻게 해야할까요? 불면증 극복 방법은 아침에 규칙적으로 일어나기, 아침에 30분 햇빛 쬐기, 낮잠 오래 자지 않기, 카페인 음식이나 술 피하기, 수면제와 수면유도제에 너무 의지하지 않기, 자기전에 환경 어둡게하기 등 불면증을 극복하기 위한 방법은 인터넷에 굉장히 많이 나와있습니다. 당연히 이러한 방법들은 불면증 극복에 ...