렘수면 뜻 시간 주기 계산 꿈 깊은수면 램수면

렘수면 뜻 - 렘수면, 비렘수면 깊은수면 - 렘수면 시간 렘수면은 간단히 설명해 REM(Rapid Eye Movement) 급속 안구 운동을 말합니다. 자는동안 안구 운동이 일어나는 것을 뜻하며 일반 성인 기준으로 수면 시간동안 약 20 ~ 25% 정도이며 4 ~ 6회 정도 발생합니다. 시간으로 간단히 보자면 1시간 30분 ~ 2시간 정도입니다. 비렘수면은 이름 그대로 렘수면이 나타나지 않는 것을 뜻합니다. 즉 깊은수면에 든 상태를 말하는데 그렇다고 이 비렘수면만 지속되는 것은 좋지 않습니다. 렘수면은 우리가 수면을 취하는 동안 꿈을 꾸게 해주어 창의성을 길러주고 수면에 들기 전에 우리가 학습하고 배운 지식들을 복습해 뇌에 저장해준다고 합니다. 때문에 렘수면과 비렘수면 두 가지의 상태가 적절하게 균형을 맞춰주어야 질 높은 수면을 취할 수 있습니다. * 꿈은 수면의 모든 단계에서 나타날 수 있지만 렘수면 단계에서 가장 생생하고 기억에 잘 남는다고 합니다. 뇌는 렘수면동안 기억과 감정을...

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