당뇨에 안좋은 음식 좋은 음식 당뇨 영양제 베르베린 효능 부작용

당뇨에 안좋은 음식 당뇨 당뇨는 혈당 조절에 문제가 있는 만성적인 대사 질환으로 인슐린의 분비 부족이나 인슐린 작용의 저하로 인해 발생합니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로 당뇨병 환자들은 인슐린 기능에 문제가 있어서 혈당 수준을 제대로 조절하지 못합니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 신선한 채소 녹색채소(시금치, 케일, 브로콜리 등)와 다양한 색깔의 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부해 혈당을 안정시키고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 과일 사과, 오렌지, 파인애플과 같은 과일은 섬유질과 천연 당이 함유되어 있어 당뇨 환자들에게 적절한 당 처리를 돕습니다. 3. 곡물과 견과류 현미, 귀리, 녹두 등의 곡물과 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 혈당을 안정시키고 만족감을 주는데 도움이 됩니다. 당뇨에 안좋은 음식 1. 당분이 많은 음식 설탕이나 고당첨가 음료, 케이크, 쿠키, 사탕과 같은 당분이 많은 음식은 혈당을 급격하게 높일 수 있습니다. 2. 포화지방과 트랜...

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