하루홈트 1기, Hyeonlee 쌤과 함께 집에서 라이브 운동으로 요가를 배워보자!

안녕하세요! 여대생입니다 >_<집에서 ZOOM을 사용해 라이브 운동을 즐길 수 있는하루홈트 아시쥬? ㅎ_ㅎHyeonlee 선생님과 함께 이번에는요린이를 위한 요가를 배워보고자 합니다!수업을 시작하면서 먼저 호흡을 배웠습니다.편하게 아빠다리를 하고, 두 손을 뒤집어서 놓은 다음깊게 숨을 들이마쉽니다.그 다음에는 자주 해본 자세!바닥에 엎드린 채로 상체는 들어올려주고다리는 90도를 유지해줍니다.이번에는 고개를 들면서 허리를 바닥으로 굽히고,다음에는 반대로 고개를 내리면서 허리를 천장으로굽혀줍니다!자세를 취하기도 편하고자주 해봤던 터라 힘들지 않았어요 ㅎ_ㅎ그 다음에는 산 자세!상체와 하체를 활용..........

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