단백질 보충 조심해야 하는 사람

유당불내증, 변비가 있거나 여드름이 많다면 단백질 보충제의 성분을 잘 확인해야 한다./사진=클립아트코리아 단백질 시장이 급성장하고 있다. 2018 년에 800 억원이었던 것이 2020 년엔 2500 억원 규모로 성장했다. 올해는 4000 억원에 이를 것이라는 전망이 나오고 있다. 1세대 단백질 시장이 운동하는 이들을 위한 보충제 위주였다면 이제는 다양한 목적을 가진 사람들이 바, 음료 등의 형태로 단백질을 섭취하고 있다. 건강에 대한 높아진 관심과 배달음식 섭취로 인한 영양 불균형 등이 배경으로 꼽힌다. 단백질은 필수 영양소이기도 하지만 부족하면 근육 분해 속도가 빨라지므로 부족한 양은 보충하는 것도 좋다. 그러나 다음과 같은 증상을 앓고 있는 사람에겐 오히려 역효과가 클 수 있다. 유당불내증이 있는 사..

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