고관절 가동성 테스트 이 포스팅 하나면 끝!!

안녕하세요 호진쌤입니다. 고관절과 관련된 워낙 다양한 테스트와 스트레칭 및 운동이 존재하기에 이번 편에서는 제가 보기에 제일 효과적인 평가 방법을 선별하여 포스팅해보도록 하겠습니다!! 테스트와 스트레칭 및 운동방법이 다양하다는 것은 그만큼 고관절이 중요하기 때문이랍니다. Why 고관절이 중요할까? 일상생활 동작을 살펴보면 생각보다 고관절의 움직임이 많이 쓰이는 것을 볼 수 있는데요! 이때 고관절의 가동 범위 제한이 있을 경우 이를 대신해서 누군가는 그 움직임을 만들어줘야 하게 된답니다. 이때 주로 사용되는 것이 고관절의 인접 관절인 '허리' 와 '무릎' 이랍니다. 고관절 제한 = 무릎, 허리 박살 물론 바로 문제가 생긴다고 할 수는 없다. 그러나 제한이 있는 상태에서 계속 사용하게 된다? 문제가 안 생기려야 안 생길 수가 없다. 특히 일상생활뿐 아니라 제한이 심한 상태에서 지속적인 운동을 한다!? 이렇게 되면 운동을 실컷 하고 나서 오히려 없던 통증을 만들어 낼 수밖에 없다. 왜? ...

원문링크 : 고관절 가동성 테스트 이 포스팅 하나면 끝!!