상남자맨의 어깨운동

친구들과 말도안되는 체지방 8%내기를 하였다. 이제 40일도 안남은 상황에서 체지방 16.9%의 몸뚱이를 가지고 있다 나 자신도 정신차리기 위해 운동일지를 기록하려고 한다. 어제 헬스장의 기간이 만료도니 관계로 훈스짐이라는 대여헬스장에서 운동을 하였다. 덤벨프레스 30kg 4셋 역시 집에 화장실이 제일 잘나온다. 나의 유일한 장점인 어깨 나머지는ㅠㅠ 숄더프레스 10회 5셋 사이드 레터털 레이즈 20회 5셋 페이스풀 20회 5셋 남은 시간에 레그컬 15회 5셋으로 마무리 하였다. 구린 몸이지만 몸짱이 될거다. #다이어트 #바디체크 #오운완 #어깨운동 #숄더프레스 #운동일지 #웨이트트레이닝 #유지어트 #훈스짐 #울산헬스장 #헬스장 김경률(@drunkardman93) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,060명, 팔로잉 501명, 게시물 317개 - 김경률(@drunkardman93)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com...