비타민C에 대해 알면 좋은 7가지

비타민C는 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나로, 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상 및 노화를 방지하는 데 큰 역할을 합니다. 특히, 자유 라디칼이라고 불리는 불안정한 분자들로부터 우리 몸을 보호해 주는 효과가 있습니다.

이 포스팅에서는 비타민C의 중요성과 섭취량, 부족 시 나타날 수 있는 증상에 대해 다룰 것입니다. 비타민C의 역할 항산화 작용: 자유 라디칼로부터 몸을 보호하여 세포 손상 방지 신체 내 기능: 피부, 힘줄, 혈관 형성과 상처 치료에 중요한 역할 비타민C 섭취 방법 식품 소개: 비타민C가 풍부한 감귤류, 베리류, 키위, 피망 등 다양한 식품들 열과 습기에 대한 취약성: 조리 과정에서 파괴될 수 있으므로 영양제를 통한 보충이 필요함 비타민C의 필요량 성인의 권장 일일 .....

원문링크 : 비타민C에 대해 알면 좋은 7가지