기초대사량 높이는 방법: 나이와 살 찌는 이유에 대한 오해와 해결책

많은 사람들이 나이가 들면서 살이 찌는 것은 기초대사량이 낮아져서라고 생각합니다. 그러나 최신 연구 결과에 따르면 이러한 상식은 잘못됐을 가능성이 높습니다.

이 글에서는 나이와 기초대사량, 총 에너지 소비에 관한 흔히 알려진 오해를 바로잡고, 나이가 들더라도 기초대사량을 높일 수 있는 해결책을 살펴보겠습니다. 나이와 기초대사량 관련 오해 많은 사람들이 나이가 들면 기초대사량이 감소하여 살이 찌는 것으로 알고 있었습니다.

그러나 최근 연구 결과에 따르면, 나이에 따른 기초대사량 변화는 20대 후반부터 60세까지 거의 일정한 것으로 나타났습니다. 이는 나이가 들더라도 총 에너지 소비량은 일정하게 유지되며, 기초대사량으로 인한 살 찌는 것은 잘못된 상식임을 보여줍니다.

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