맨발 걷기 운동, 무작정 하면 오히려 건강을 해칠 수도 있다

안녕하세요. 국민의 신뢰와 사랑을 받는 대한의사협회입니다. 최근 전국적으로 맨발 걷기, 맨발 산행 운동 열풍이 일어났는데요. 이에, 발 건강을 해칠 수도 있다는 우려도 나오고 있습니다. 맨발 걷기 운동, 과연 건강에 어떠한 영향 끼치는지 지금부터 알아보겠습니다. 맨발 걷기 운동의 장점 발과 다리에 적절한 자극을 주면서 여러 효과를 기대할 수 있습니다. 혈액 순환 발은 심장에서 보낸 혈액을 다시 보내는 펌프 역할을 하는데요. 걷기 운동은 펌프 작용에 도움을 줄 수 있어 혈액 순환을 돕고, 심혈관 관련 질환의 예방에 도움이 될 수 있습니다. 뼈, 근육, 인대 등의 강화 발과 다리는 몸이 넘어지지 않게 균형을 잡아주고 지탱하는 역할도 하는데요. 울퉁불퉁한 땅을 맨발로 직접 걸으면, 신발 착용보다 더 많은 자극을 받게 돼 기능 강화에 도움이 될 수 있습니다. 정신적 문제 완화 자연 속에서 천천히 걷게 되면 다양한 감각 기관이 자극을 받게 되고, 햇볕을 쬐면서 신경전달물질 세로토닌 분비도 촉...

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