노인통합관리지도사 자격증 1급 발급 Check !

요즘 날씨가 너무 좋죠 !!! 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 실버세대 같은 경우 특히나, 면역력이 더욱 쉽고 빠르게 저하되기 때문에 자칫하면 큰 병을 얻을 수도 있어 건강관리를 더욱 철저하게 하는 것이 좋습니다. 자 그럼 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 성장기뿐 아니라 시니어들 또한 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 정말 중요하죠. 연세가 점점 많아지면서 단백질 섭취는 점점 줄어드는 경향이 있는데요. 병을 예방하고 건강을 지키기 위해서 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 단백질은 우리 몸에서 근육과 뼈를 튼튼하게 유지해 주고, 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 그 외에도 각종 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 채소와 과일들은 비타민과 무기질, 식이섬유 등이 많이 함유되어 피로...

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