독소를 비우는 몸 - 단식의 기술

다이어트는 365일 매일매일 진행중이에요 저만 그런거 아니죠? 결혼하고 아이낳고 나이도 한 살 한살 먹어가면서 살 빼는게 참 쉽지 않아요. 어렸을때는 조금만 노력해도 살이 금방 빠졌는데 TV프로그램 '나혼자산다' 에서 이장우님이 소금물 단식으로 14키로를 감량한 거 보셨나요? 이장우, 운동 없이 ‘96kg→82kg’ 뺀 비결…“7일간 소금물만 먹어” 갑자기 단식에 관심이 생겨서 책을 찾아보게 되었어요. 삼시세끼가 당신을 망친다 제이슨펑 우리는 보통 "덜 먹고 더 움직여라" 이렇게 말하죠 하지만 효과는 그때뿐이고 다시 돌아가기를 반복 이책에서는 비만의 근본 원인이 칼로리가 아닌 호르몬 불균형이라고 말합니다. 음식을 먹으면 인슐린이 수치가 증가하는데 인슐린은 지방을 저장하는 호르몬이다. 인슐린이 수치가 높으면 적게 먹어도 지방을 태우기가 어렵기 때문에 살이 잘 빠지지 않고, 살이 빠지더라도 요요가 쉽게 온다고 한다. 어떤 음식이라도 섭취하면 인슐린은 분비된다. 그렇기 때문에 단식을 해서...

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