체력 회복에 좋은 비타민 B 복합 영양제 잘 고르려면

잠을 잘 자고 일어나도 피곤하다고 느낀 적이 있으신가요? 저는 분명 어젯밤 비교적 일찍 잠에 들었고, 울리는 알람 소리에 눈을 번쩍 떴는데, 왜 이리 피곤한지! 조금 더 자고 싶다!라는 마음이 드는 요즘이라 영양제 하나 더 추가해야 하나 고민을 하게 되네요. 최근에 제가 먹고 있는 영양제만 해도 15종류인데요, 한 번에 8알 이상 먹어야 하는 효모도 있다 보니, 하루에 영양제만 한 줌을 먹는 것 같아요. 영양제가 소화가 잘 안되고 많이 먹으면 간에 부담이 간다고 들었던 터라 진짜 필수 영양제만 먹으려고 하지만, 종합 비타민 말고는 거의 영양소가 겹치지 않거나, 겹치더라고 아주 소량만 들어가 있다 보니 어쩔 수 없이 각 영양소별로 먹다 보니 한 줌이나 되더라고요! 건강하려고 먹는 건데 어느 부분은 건강하고 어느 부분은 파괴하면 안 되잖아요? 그래서 최소한의 영양제로 최대한의 효과를 볼 수 있는 종합 비타민 위주로 영양제 공부를 좀 했답니다. 저처럼 피곤한 사람이 먹어야 하는 필수 영양...

원문링크 : 체력 회복에 좋은 비타민 B 복합 영양제 잘 고르려면