계란흰자 단백질 쉽게 섭취해요 (feat. 가농 단백이)

계란흰자 단백질 쉽게 섭취해요 (feat. 가농 단백이) 나는 약 4개월째 필라테스를 꾸준하게 하고 있다. 운동을 하면서 인바디검사를 한 달마다 하고 있는데 항상 단백질이 부족한 터라 챙겨 먹으려고 노력하고 있다. 단백질 음식으로는 단백질쉐이크, 계란, 두부, 우유 등이 있는데 우유 같은 경우 생각보다 많은 양을 섭취해야 된다는 단점이 있고 우유 먹으면 속이 부글부글하는 편이라 손이 안 갔다. 그렇다고 두부를 먹자니 역시 양 대비 단백질 함량이 적었고 매일 요리하는 것도 쉽지 않겠더라. 단백질쉐이크 같은 경우 꾸준하게 먹다가 타먹기도 좀 귀찮기도 하고 아무래도 맛이 아쉽다 보니까 또 손이 안 가게 되고 결국 마지막 남은 선택지는 계란이었는데 이번에 꽤 마음에 드는 제품을 찾았던 터라 소개해 본다. 바로 가농 단백이인데 계란 흰자로만 구성된 제품으로 개당 30kcal이다. 단백질은 높이고 칼로리는 낮춘 제품이라고 할 수 있는데 두부 보다는 훨씬 단백질 함량이 높다. 하루에 계란 흰자 ...

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