다이어트 닭가슴살 요리 추천 간장 닭가슴살 볶음 레시피 닭가슴살 볶음 만들기

닭가슴살 요리 추천 간장 닭가슴살 볶음 레시피 닭가슴살 볶음 만들기 안녕하세요 취미로 요리하는 남자 만득이입니다 : ) 오늘의 식사 한 끼 닭가슴살 대표 요리 격인 닭 가슴살 볶음입니다 다이어트하다가 남긴 닭가슴살이나 치킨 닭가슴살 남겨서 버리지 말고 볶음으로 해 드시는 걸 추천드립니다 : ) 평소 퍽퍽한 식감 싫어하는 분들도 닭가슴살 볶음이면 곧잘 먹는다는 사실 *재료* 닭가슴살 300~400g 통마늘 10개 청양고추 3개 간장 2T 굴 소스 1T 설탕 1T 물 150ml 후춧가루 취향껏 T= 밥숟가락 기준 재료 준비 및 조리과정 1. 통마늘은 채 썰어준다. (냉장고에서 자라난 싹은 오히려 칼슘과 철분이 많아 식용 가능합니다 : ) 2. 손질한 마늘은 달궈진 팬에 넣고 겉면이 노르스름 해질 때까지 볶아주고 닭 가슴살을 넣어준다. 진간장 2T를 넣고 바글바글 끓여 닭 가슴살과 같이 볶아준다. 3. 이후 굴 소스 1T, 설탕 1T를 넣는다. 4. 물 150ml를 넣고 청양고추 3개...

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