수면 부족 증상 및 우리 몸에 미치는 영향

수면부족은 갑자기 생기는 것이 아니라 오랜 기간에 걸쳐 지속적으로 충분히 잠을 이루지 못해 생깁니다. 전문가들에 따르면 잠을 잘 자는 것이야말로 건강을 지키는 데 음식만큼 중요하다고 합니다. 만성적인 수면 부족은 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 나타내기 때문에 수면 부족 증상이 나타나면 빨리 개선을 해야 합니다. 그렇다면 자신이 수면부족 상태라는 걸 어떻게 알 수 있을까요? 수면 부족 증상 1. 수면 부족 증상 - 정크푸드에 자꾸 손이 간다 칼로리와 지방이 높고 사탕, 초콜릿 등 단 음식을 맘껏 먹고 싶다는 충동이 갑자기 느껴진다면, 이는 수면 부족 때문일 수 있습니다. 수면 부족은 신진대사와 뇌 기능뿐 아니라 식욕을 조절하는 호르몬에도 영향을 미치는데 잠이 ..

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