면역력을 높이는 방법

요즘같은 시기에 면역력을 챙기는 것은 굉장히 중요하다. 약을 챙겨먹거나 음식 등을 통해서도 가능하다. 면역력을 높이는 방법으로는 무엇이 있는지 알아보자 음식 섭취로 면역력 강화 1. 과일 섭취 면역력을 높이는 방법 첫번째로 과일을 섭취하는 것이다. 과일에는 면역력 증진을 도와주는 각종 비타민이 함유되어 있다. 특히 비타민C는 황산화계의 올스타라고 할정도로 굉장히 중요한 요소이다. 면역력을 높여주는 대표적인 과일로는 키위, 사과, 귤, 석류, 감, 자몽, 아로니아, 바나나, 등이 있다. 그중 키위는 비타민C가 포토의 7배, 비타민 E는 사과의 6배, 식이섬유는 바나나의 5배가 들어 있다고 하여 '종합 비타민'이라 불린다. 키위는 폴리페놀, 베타카로틴 등의 황산화 영양소가 풍부해 우리몸의 염증 예방에 도움을..

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