고지혈증에 좋은 음식 및 예방법

고지혈증이 발생하면 돌연사 할 수 있는 아주 무서운 질병이다. 어떠한 증상을 발견하기도 힘들기 때문에 정기적인 건강검진과 고지혈증에 좋은 음식을 통해 예방을 해줘야한다. 고지혈증이란? 고지혈증이란 혈액 속 지방이 높은 상태를 의미하며, 혈관벽에 쌓인 지방이 염증을 일으키고 동맥경화성 질환을 일으킬 수 있는 상태를 뜻한다. 일반적으로 총 콜레스테롤이 240mg/을 넘거나, 중성지방이 200mg/이상일 때를 고지혈증이라 말한다. 콜레스테롤에는 저밀도 지단백인 LDL콜레스테롤과 고밀도 지단백인 HDL콜레스테롤 등 두가지의 중요한 형태가 있다. LDL-콜레스테롤은 간에서 세포로 콜레스테롤을 운반하고 신체 요구량보다 많을 경우 혈관벽에 붙게되어 동맥경화를 발생시킬 수 있다. 반면 HDL-콜레스테롤은 세포에서 ..

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