다이어트에 좋은 과일이 있다?

다이어트를 위한 식단관리는 필수이다. 운동만 열심히하고 식단을 소홀히 하면 운동효과가 떨어질 수 있기 때문이다. 보통 다이어트 식단으로 과일을 기피하는 현상이 있는데 바로 당분때문이다. 그러나 적당한 과일을 섭취해줌으로써 폭식을 막고 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 그러면 다이어트에 좋은 과일은 뭐가 있을까? 다이어트에 좋은 과일 파인애플 파인애플은 칼로리가 적고 포만감이 많아 다이어트에 좋은 과일중에 하나다. 파인애플에는 비타민C, 비타민B6은 물론 망간이 풍부하여 당질과 지질의 대사를 촉진시키고, 지방이 체내에 쌓이는 것을 억제하는 역할을 한다. 파인애플의 식이섬유는 다이어트 시 겪는 변비를 예방하는데 도움을 준다. 이밖에 풍부한 칼륨은 체외로 나트륨을 배출시켜 붓기 없는 체형으로 만들어준다. 수박 ..

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