당뇨에 좋은 음식 12가지

당뇨환자는 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹는 것이 좋다. 적절한 열량 섭취 및 규칙적인 식사는 혈당 조절에 도움되기 때문이다. 여기에 소화흡수가 빨라 혈당을 상승시키는 음식은 되도록 피할 것이며, 식이섬유를 적절히 섭취하는 것이 좋다. 이것저것 식단에 제약사항이 걸리게 되는 당뇨병. 식단관리를 소홀하면 무서운 합병증을 얻을 수 있기에 관리가 필요하다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식12가지를 소개해드린다. 당뇨에 좋은 음식 오메가-3 지방산 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어, 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 큰 이점을 갖고 있다. 이런 생선 지방을 충분히 섭취하는 것이 심장병 및 뇌졸중의 위험이 높은 당뇨병 환자에게 특히 중요하다. 한 연구에 따르면 8주간 일..

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