노인통합관리지도사 자격증 1급 전망 필수 정보 쏙쏙 ?

시작하겠습니다 ~ 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다. 그렇다면 시니어를 위한 건강관리법은 무엇이 있는지 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요? 1. 균형잡힌 식단 자라나는 아이들이나 청소년 만큼이나 시니어들 또한 식단 조절을 잘 하는 것이 중요한데요, 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 연세가 점점 많아지면서 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 보다 건강하고 기운 넘치는 생활을 위해서는 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 그 외에도 각종 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것...

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