헬린이 웨이트 3일차, 클라이밍 병행, 벌크업 중

헬린이 3일차 오랜만에 해서 그런가 웨이트가 원래 이렇게 재미있었나? 확실히 전완근이 버텨주니깐 다른 부위 집중하기 좋다. 여러분 전완근 지근 강화에는 웨이트, 클라이밍 병행해 보세요 신세계 나는 클라이밍만 하다 보니 전완근이 이두, 삼두보다 더 커져버렸기에 이두 삼두를 키워야 한다!! 어깨는 소중하게 다뤄야 하기 때문에 무게를 안 달고 하고 있다. 자세 먼저 완벽하게 잡기 월요일은 같이 운동하시는 회사 분들 자세 봐드리고 수요일은 클라이밍(주로 볼더링) 검은색 문제 해봤는데 어림도 없지 반동을 주긴 주는데 벽에 한번 밀착했다가 얼굴에 상처 생겨서 그냥 안 하기로 함 그리고 목요일은 하체 오늘 금요일은 가슴,이두,삼두 완료 회사에는 간식이 많아서 너무너무 좋다. 가장 마음에 드는 건 삶은 계란을 제공해 주는데 운동하는 나로서는 최고의 간식이다. 예전에 웨이트를 할 때 벌크업 한다고 하면 생각 없이 폭식이랑 게이너를 섭취했는데 너무 별로였다. 그래서 지금은 세끼 꼬박꼬박 챙기고 가능하...

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