겨울철 달리기 주의사항(달리기 전 반드시 체크해야 할 사항 정리)

어느덧 가을이 지나고 겨울이 다가옵니다. 겨울철에도 러닝을 하시는 분들이 많으실 텐데요. 겨울철 운동을 하면서 겪을 부상을 당하지 않기 위해 오늘은 겨울철 달리기 시 주의사항에 대해서 정리해보겠습니다. 겨울철 달리기 효과 달리기 만큼 유산소 운동에 좋은 운동 또한 없습니다. 그만큼 많은 사람들이 유산소 운동으로 달리기를 선호합니다. 한결같이 그리고 꾸준하게 달리기를 하는 것은 생각보다 어려운 일입니다. 하지만 꾸준하게 달리기를 하게 되면 무엇보다 몸의 변화를 서서히 나타납니다. 겨울철 달리기 효과 1. 심장을 더욱 튼튼하게 만들어준다 : 추운 겨울에는 무엇보다 심장 기능이 약해져서 온몸에 혈액을 공급하는 것이 어려워집니다. 이런 추운 날씨에 달리기는 심장 근육을 강화시켜주고 온몸에 혈액 순환을 좋게 만들..

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