스트레스의 신체적 영향 - 건강에 미치는 영향과 관리 방법

스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소이며 건강에도 많은 영향을 미칩니다. 스트레스를 잘 관리하는 것은 우리의 신체와 정신을 건강하게 유지하는데 중요합니다. 이 글에서는 스트레스가 인체에 미치는 영향과 , 스트레스 관리 전략에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 스트레스는 왜 생기는가 스트레스는 인체의 다양한 시스템에 영향을 주는 현상으로, 인간의 생물학적 반응과 깊은 관련이 있습니다. 특히 위협적인 상황이 발생하면 우리 몸은 생존을 위해 피하거나 대응하는 방식으로 반응합니다. 이 과정에서 혈압이 상승하고 심장 박동 이 빨라지며 땀이 분비되는 등의 신체적 변화가 일어납니다. 스트레스는 생존을 위한 자연스러운 반응이지만, 장기적으로 지속될 경우 건강에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 2. 스트레..

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