겨울철 안전 운동 주의점 다이어트 효과

겨울철 안전 운동 주의점 다이어트 효과 오늘은 2022년 마지막 날이다. 벌써 한 해가 간다는 것이 믿기지 않게 시간이 빨리 간다. 운동을 꾸준히 하겠다는 연초의 계획을 거의 드문드문하게 실행했기에, 내일부터는 정말 운동을 일주일에 5번 정도는 꼭 하겠다는 생각으로 글을 정리해 보았다. 나는 겨울 동안 실내에서 실내 자전거를 탈 계획이다. 한번에 30분~40분, 칼로리는 200칼로리 이상 소모할 계획으로 운동하려 한다. 2023년에는 건강하고 균형 잡힌 몸매를 갖겠다. 1. 겨울철 안전 운동 날씨가 많이 추운 겨울에는 이 날씨 때문에 운동을 소홀히 하거나 자칫 건너뛰기 쉽다. 운동량이 현저하게 줄어드는 겨울이 되면 기초대사량 자체가 낮아지게 될 수밖에 없다. 기초대사량이 낮아지면 소비되는 칼로리도 줄어들..

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