갱년기 여성 갱년기 남성에 좋은 음식 약

갱년기 여성 갱년기 남성에 좋은 음식 약 일전에 갱년기 증상에 대해서 살펴보았다. 이번에는 갱년기에 먹어야 하는 음식들을 알아본다. 내가 갱년기인 것은 어떻게 알까? 그냥 나이가 그 정도 되어서일까? 다음은 갱년기 우울증 증상 및 체크리스트이다. 체크를 먼저 해보자. 1. 쉽게 피곤해진다. 2. 걱정이 많아지고 사소한 일에도 신경이 많이 쓰인다. 3. 모든 게 다 귀찮고 의욕이 떨어진다. 4. 즐거운 일이 없다. 5. 불필요한 죄의식에 사로잡힌다. 6. 자신이 초라하다고 느낀다. 7. 잠을 설치고 숙면을 취하지 못한다. 8. 두통 등의 만성통증이 계속된다. 9. 쉽게 짜증 내며 불안하다. 10. 집중력이 저하되고 건망중이 증가한다. 11. 모든 일이 비관적으로 보인다. 12. 자주 죽음을 생각하게 된다...

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