박용우 4주루틴 다이어트 정보와 주의할점 완벽정리

뷰티 정보 박용우 4주루틴 다이어트 정보 안녕하세요. 뷰티/패션 블로거 푸린입니다.

오늘은 내몸의 스위치온! 박용우 4주루틴 다이어트 정보를 가져왔습니다.

그냥 살을 빼는 것이 목적이 아닌 건강하게 내몸을 바꿔주는 다이어트로 유명해지면서 4주루틴 다이어트를 많이 궁금해하시는데요. 1주차 / 2주차 / 3주차 / 4주차 각 주 별로 행해지는 목표와 식사방법, 주의할점 모든 정보를 가져왔습니다. 그럼 함께 꼼꼼한 정보 보러 가실까요?

1주차 : 장내 환경 개선 1일~ 3일 식사 횟수 : 1일 4회 식사 : **탄수화물 제한 + 단백질 주의할점: 단백질은 음식대신 쉐이크로 섭취 쉐이크만으로는 어렵다면 허용 식품 : 채소, 플레인 요거트, 두부 4일~7일 식사 횟수 : 1일 4회 식사 : 점심한끼 일반식, 나머지 식사는 쉐이크 주의할점 : 일반식은 현미밥, 잡곡밥 추천 채소와 단백질 반찬으로 균형잡힌 식사하기 1주차의 목표는 장내환경 개선인데요. 우선 첫 3일까지는 탄수화물을 제한하고 단백...