노인통합 관리 지도사 자격증 전략 알고 싶은 정보 여기에 !

잘지내셨죠 !! 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 면역력이 더욱 쉽게 저하되고 빠르게 건강이 악화될 수 있어서 입니다. 자 그럼 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 함께 배워 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 균형잡힌 식단은 성장기 아이들 뿐 아니라 노년층에게도 상당히 중요한데요 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 연세가 점점 많아지면서 단백질 섭취는 소홀히 하는 경우가 많은데요. 건강하고 당당한 노년을 보내고 싶으시다면 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 여러 종류의 생선들, 콩, 두부 등의 양질의 단백질을 골고루 드시느 것이 중요합니다. 이런 양질의 단백질 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 그 뿐 아니라 채...

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