[블챌]8월 4주차 주간일기 / 운동 / 음식 / 다이어트!

안녕하세요. 다이어트 열심히 하고 있는 김과장입니다. 물론 삘 받으면 폭식해서 제자리로 돌리기도 잘 하고 있구요. 그래도 이번주는 이래 저래 잘 유지하고 있는듯하네요. 78키로가 74키로까지도 갔었고 현재 76정도에서 머무르고 있으니 나름 성공적! 블로그 하고서 또 먹을거니 제자리 갈수도.. 제가 최근에 다니던 매봉산 매봉배드민턴 클럽을 그만두고 운동이 줄어서 살 안 빠지겠거니 했는데 그걸 의식해서 다른 운동을 좀 해서 그나마 다행이었던 한주 월요일 : 구로올레길 돌기 두시간 코스였고 매우 힘들었죠. 다음주에도 한바퀴 돌겠어요. 화요일과 목요일은 계남 배드민턴체육관에서 배드민턴을 쳤고 수요일에는 홈트 토요일 : 안양천 한강 자전거타기 나름 한 주에 운동을 5회나 했군요. 매우 성공적! 1일 1식 하기도 하고 두끼를 먹어도 한숟갈씩 먹기도 하고 운동 후 삶은계란와 우유로 떼우기도 하고 힘들게 헐떡이며 운동해야 역시 살이 빠집니다. 거기에 음식까지 덜 먹으면요. 이틀정도 운동하면 2~3...