2022. 02. 21. 운동일지 - 팩 텍 플라이, 벤치프레스, 푸시업, 더블 언더(2단 줄넘기)

운동루틴 팩 텍 플라이 1Set - 25kg*30reps 2Set - 30kg*25reps 3Set - 35kg*20reps 오늘따라 느낌이 되게 잘 들었습니다. 다음에는 날 잡고 펙 텍 플라이 중심의 가슴 운동 한 번 해봐도 될 거 같아요 벤치프레스 1Set - 빈봉*20reps 2Set - 20kg*20reps 3Set - 40kg*20reps 4Set - 50kg*12reps 5Set - 50kg*12reps 원래는 스미스머신으로 하려 했는데 스미스머신 자리가 안 나서 그냥 프리웨이트로 진행한 벤치프레스.. 생각보다 자극이 좋아서 놀랐는데 아마 펙 텍 플라이를 통해서 가슴 근육이 많이 펌핑이 되서 그랬던 거 같습니다 아침에 진행했던 운동이라 일일히 자극 느끼기가 힘들 거 같아서 횟수 채우기 느낌으로 빠르게 진행했는데 이것도 자극이 괜찮네요? 중간중간 이렇게 횟수 채우는 식으로 다른 느낌의 자극을 줘도 좋은 거 같습니다. 푸시업&더블언더(2단 줄넘기) - 푸시업 12reps&더블...

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