비에이헬스, 1대1 코칭과 복싱까지

살빼는 데 자신이 있다는데 화살표가 아래를 향하고 있습니다. 아래로 향해서 좋은 건 딱 두 가지입니다.

첫 번째는 체중이구요 두 번째는 몸무게입니다(?) 항상 말해온 거지만 살 빼려면 어느 정도 근력운동을 덧댄 유산소 운동이 좋구요 그 유산소 운동은 인터벌 트레이닝마다 저강도에서 고강도를 오가며 우리의 심폐지구력을 시험하듯 계속해서 움직이는 식으로 이뤄지는 게 좋습니다.

그럼 결론은? 뭡니까 복싱이죠 뭐 복싱처럼 쉬지 않고 움직이면서 저강도~고강도를 오가는 운동이 얼마나 되겠습니까 (요즘 좀 죽긴 했지만 이런 복싱의 특성으로 인해 다이어트복싱이 한동안 유행이긴 했었죠) 일어나..

근력운동도 해야지 일어나.. 하체...해야지..

'항상 말해온 거지만 살 빼려면 어느 정도 근력운동을 덧댄 유산소 운동이 좋구요' 유산소의 중요성에 대해 설명하기 전 몇 마디 말이 앞에 더 있는 게 보이시죠? 유산소운동만 하면 근육량은 크게 늘지 않아 오히려 기초대사량이 줄고 이는 살이 찌기 쉬운 몸이 되는...