2022. 03. 14. 식단일지

※ 식단 상태에 따라 (훌륭)/(무난)/×(미흡)으로 표시 2022.03.15. 아침() - 삼계탕 점심() 저녁(×) - 붕어빵 4개 - 백설기 1개 - 요거트 3개 - 삼계탕 남은 거 마저 처리 배변 상태 ※ 배변 상태에 따라 (훌륭)/(무난)/×(미흡)으로 표시 : 아침 그리고 점심까진 좋았는데 저녁에 완전 망해버렸습니다 좀 절제를 했어야 했는데 운동 끝나고 나온 직후라 길거리 음식을 마구 사먹어버렸네요 거기다가 입가심으로 먹었던 요거트가 1개에서 2개 그리고 세 개가 넘어가버리는 바람에 내일 살짝 장트러블이 걱정이 됩니다ㅜㅜ 별일 없길 바라며 기도 메타로 잠을 청해봅니다.. 피해야 할 음식(항상 조심하기!) - 치킨(1~3조각은 괜찮음) - 물냉면(비냉은 적당히 먹으면 괜찮음) - 아이스크림 - 떡볶이 및 라면(2개 이상 먹지 말기, 건면은 괜찮음)과 같은 밀가루 음식(딱히 탈나는 건 아닌데 먹으면 너무 식곤증이 세게 옴) - 짜장라면(3개 이상 먹지 말기) - 과자 #식단...

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