장건강을 위해 먹는 것들(영양제 아님) - 낫또, 요거트

나는 전생에 업보가 많아 아이고 내 팔자야 한 번씩은 좀 제 팔자가 고달프단 생각을 합니다. 먹고픈 것도 마음껏 먹지 못하고 장건강 관리를 해야 한다는 것 때문에요.

그럼에도 어쩌겠습니까.. 막 먹으면 설사하고 배가 아프고 삶 자체가 힘들어지는데 장건강 케어를 해야죠 ^ㅡㅠ 저는 크게 영양제/운동/식단/생활습관 이렇게 크게 4파트로 나누어서 관리를 합니다.

영양제와 운동은 여태 많이 다뤘으니 오늘은 식단 얘길 해보려고 하는데요. 당연하게!

장에 자극적인 음식은 피하는 건 전제로 깔고 들어갑니다. 그리고 저는 여기에 부가적으로 몇몇 음식을 같이 먹습니다.

낫또 (구매링크: https://link.coupang.com/a/oeCPp) 풀무원 실의 힘 매일아침 순생나또 COUPANG link.coupang.com 발냄새나는 음식의 대명사이자 몸에 좋다고 알려진 낫또입니다. 저는 주로 풀무원 낫또를 먹고 있습니다.

낫또는 포장을 뜯기 전에도 꾸리꾸리한 냄새가 나곤 하는데요. 그런게 젤 덜하...

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