오디(뽕나무) 효능 정리

오디는 오디는 뽕나무 열매로 단맛과 동시에 신맛이 강한 과일입니다. 독특한 식감과 더불어 학창 시절 어디 놀러갔다가 한 번씩 따먹은 기억이 있는 열매기도 하죠ㅎㅎ 하지만 이런 오디가 단순히 맛있는 과일은 아닙니다.

오디는 건강상 이점이 될 수 있는 여러 효능을 가지고 있는데요. 간략하게 정리하면 다음과 같습니다 오디의 효능 자양강장 혈액순환 촉진 신진대사 촉진 숙취해소 당뇨 면역력 강화 항산화작용 시력 개선 피부 탄력 개선 항암 효과 오디는 블루베리 못지 않게 많은 안토시아닌을 함유하고 있는데요. ※ 안토시아닌이란?

플라보노이드 계열 물질로 항산화 물질 중 가장 탁월한 효과를 가지고 있다. 안토시아닌의 대표적인 효능이 노화 방지와 시력 개선입니다.

이 안토시아닌을 많이 함유한 오디 역시 위와 같은 효능을 가지고 있구요. 더불어 오디는 불포화 지방산 중 하나인 '리놀산'을 다량 함유하고 있습니다.

(불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 전반적인 심혈관 건강에 좋다는 거 다들 아...

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