[나우푸드] 베타알라닌 - 고강도운동, 젖산, 부작용, 효능

베타알라닌은 우리 몸에서 생성되는 비필수 아미노산의 일종입니다. 주 효능은 바로 근육에 젖산이 쌓이는 것을 방지함과 동시에 고강도운동과 근력운동을 할 때나 하고 난 후 회복에 있어서도 큰 도움이 되게 하는 것입니다.

이 효능은 크레아틴과 상당 부분 겹칩니다(그래서 크레아틴과 같이 먹으면 더욱 효과가 배가 된다고 이야기합니다.) 크레아틴 - 근비대, 피로, 남성호르몬, 혈액순환, 불면증 -선요약- 1.

크레아틴은 운동 보조제 중 하나로 근력 향상과 더불어 근합성 및 근손실을 방지한다. 2. 더불... blog.naver.com 사실 체내에서도 생성되기도 하고(유일한 자연 발생 베타 아미노산으로 알려져 있음) 그밖에도 간이나 장내 미생물에 의해 만들어지기도 하기 때문에 반드시 보충제를 먹어야 하는 것은 아닙니다만 노화나 과한 운동으로 인해 베타 알라닌이 부족해질 수 있으니 본인이 나이가 많다거나 혹은 운동강도가 강한 경우에는 따로 챙겨주는 것이 좋습니다.

정리하자면 나이가 많은 분들 혹...

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