필라테스 운동의 장점

필라테스는 재활운동을 목적으로 탄생된 운동입니다. 1. 필라테스는 전신 운동 입니다. 다른 형태의 운동과는 달리, 필라테스는 신체의 일부를 과도하게 발달 시키지않고 다른 안쓰는 부분의 근육까지 사용하게 만들어 균형적으로 운동밸런스를 맞출수 있는 효과가 있습니다. 또한, 필라테슨는 유연성 뿐만 아니라 근력과 균형 잡힌 근육 발달을 촉진하고 관절의 운동 범위를 증가 시켜 줍니다. 필라테스가 재활과 운동의 모든 종류의 훌륭한 기초임을 알게 된 운동 선수들에게 인기가 있는 이유 이기도 합니다. 2. 필라테스는 많은 체력 수준을 끌어 올려 줍니다. 핵심 힘을 바탕으로 올바른 정렬에 초점을 맞추고 신체와 마음을 통합하는 운동이므로, 필라테스는 누구나 접근 할 수 있는 운동 입니다. 수천가지의 여러가지 방법을 통해 필라테스트 운동을 개별 상황이나 요구에 따라 맞출 수 있습니다. 3. 근육량을 늘리는것보다 근육이 가진 힘을 증가 시켜줍니다. 필라테스는 보여주기식의 근육을 만드는 운동이 아닙니다. ...