요가 운동 장점

1. 심신을 단련하는 과정 속에서 몸의 염증 수치를 낮춘다. 정신적 또는 신체적인 기능의 저하로 신체 염증 수치가 증가하게 될 수가 있는데 만성으로 발전하게 되면 당뇨, 심장병 등의 각성 성인병을 유발하는 주범으로 작용을 하게 된다. 2015년 진행된 한 연구결과에 따르면 요가 운동을 정기적으로 한 그룹이 그렇지 못한 그룹보다 스트레스 수치가 월등히 낮고 더불어 염증 발생률이 개선되었다고 한다. 결과부좌 자세 결기부좌 자세는 양반다리를 하면서, 양쪽다리 모두 다른쪽 다리 허벅지 깊숙이 올립시면 됩니다. 2. 정신적인 안정감을 찾아준다. 최근 요가 운동에 대해 진행된 연구 결과 발표에 따르면 불안장애를 앓고 있던 34명의 여성을 상대로 두 달간 요가 수업에 참여하게 하였는데 수업을 마친 후 대부분의 참여자에게서 불안증세가 거의 사라지는 현상을 발견했다고 한다. 요가 동작을 하면서 정신을 집중하게 되고 오로지 나 자신의 신체 움직임을 느끼는 과정 속에서 잡념이 사라지며 마음이 평화로워지...

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