운동기록 / 운동 11일차, 헬스 10회만에 작은 성과를 맛보다! (PT 6회차, 여자 등 근육 운동, 인바디 체크)

19. 12. 31. 헬스등록 (+24)20. 1. 23. THU. 운동 11일차PT 6회차운동 시작 전, Inbody check 근력운동PT (상체 집중)1. 스트레칭2. 데드로우 (원판 2.5kg) / 15개 * 3세트3. 시티드케이블로우 (10kg) / 15개 * 3세트4. 힙브릿지 (미니짐볼) / 15개 * 2세트5. 힙브릿지 (써클링) / 15개 * 2세트6. 덩키킥 / 15개 * 2세트 1. 래터럴 레이즈 (1kg) / 20개 * 3세트2. 프런트 레이즈 (1kg) / 20개 * 3세트3. 숄더 프레스 (1kg) / 20개 * 3세트4. 오버헤드 익스텐션 (1kg) / 양쪽 20개 * 3세트5. 라운드 숄더 교정 운동 (1kg) / 20개 * 3세트 유산소운동X 1. 너무 미뤄뒀다가 쓴다.기억해내보겠다고 머리를 쥐어짰지만 (분명 더 있을 텐데) 더 이상..........

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