운동기록 / 헬스 재등록, 헬린이 운동루틴, 플스런챌린지(런지챌린지)

20. 11. 30. 헬스 등록 (+ 1일차)유산소- 러닝 5분..ㅋ귀엽다 귀여워..상체 근력- 덤벨 레터럴 레이즈 / 1k / 15개 3set팔 너무 빨리 내린다고 걸려서 혼남. 중력을.. 느끼면서..? 천천히 내리라고. 중력을 느끼라니. 어렵다 어려워.- 덤벨 숄더 프레스 / 1k / 15개 3set- 덤벨 프런트 레이즈 / 1k / 15개 3set - 랫 풀 다운 / 10k / 15개 3set - 시티드 케이블 로우 / 10k / 15개 3set- 덤벨 로우 / 2k / 15개 3set지나가면서 나한테 한소리씩 다함. ㅠ무릎까지는 땅과 수직으로 정렬하고힙은 뒤로 더 빼고 상체를 더 숙여야한다고 함. 팔은 위로 든다는 생각보다는, 등이 접히는 걸 의식하면서 뒤로 빼라고 함. 트레이너쌤이 가르쳐..........

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