<공유>효과적인 뱃살 빼는방법

출렁이는 뱃살을 빼고 싶은 것은 모든 이들의 소망입니다.밥먹고 배가 안나온다면 얼마나 좋을까요...그래서 오늘은 생활 속에서 쉬운 방법으로 효과적인 뱃살을 빼는 방법을 알려줍니다. 1. 의자에 앉을 땐 1) 제자리에 앉아 허리를 곧게 펴주세요.2)그 상태에서 뱃가죽이 등에 닿는 느낌으로 배를 집어넣어 주세요.3) 배에 힘을 주고 30초 정도 그 상태를 유지합니다. 처음에는 배에 힘주기가 잘 안됩니다. 배에 힘이 잘 들어가지 않습니다. 배에 힘을 주고 있다보면 소화도 안되고 무척 불편한 느낌이 듭니다. 하지만 의식적 연습으로 하다보면 어느샌가 습관이 되어 불편하지 않고 자연스럽게 됩니나.또한 자세가 아랫배에 힘을 주는..........

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