헬스 3개월 기록 체지방 25% -> 23%

나이가 들어감에 따라 운동을 해서 몸을 관리해야겠다고 생각했다. 그래서 주변에서 시설이 가장 좋은 헬스장에 등록했다. 마음같아서는 PT를 받고 싶었지만 그건 돈이 없어서 조금 여유가 생기면 받아할 것 같았다. 얼마나 꾸준히 할지 몰라서 일단 3개월을 등록했다. 결과적으로 보면 90일중에 66번 나가 약 73% 출석했다. (앞으로 꾸준히 나갈 수 있을 것 같아서 이제 1년을 등록했다) 운동을 어떻게 할지 잘 몰라서 유상소 조금 아령으로 무게를 조금씩 올려가며 운동을 진행했다. 아령을 처음에는 8kg 7개 3세트를 할 수 있었는데 3개월동안 조금씩 올리다보니 이제 12kg x 7개 x 3세트를 할 수 있게 됐다. 처음 운동을 시작할 땐 184cm에 95kg였는데 3개월이 지나고 보니 184cm에 92kg이 ..

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