손찜질할때 온찜질과 냉찜질 올바르게 적용하기

안녕하세요 오늘은 손이 아픈 경우 손찜질을 어떻게 해야 하는지, 그리고 올바르게 손찜질을 하는 방법에 대해 알려드리기 위해 이렇게 포스팅을 합니다. 먼저 손이 아픈 경우는 손목을 과도하게 사용할때가 대부분입니다. 키보드를 오랫동안 사용하거나, 마우스를 오랫동안 자주 클릭을 하거나, 스마트폰을 오랫동안 사용하는 경우 일상 생활에서 손과 손목에 부담이 많이 가해지기 때문입니다. 그렇다면 손목이 아플 때는 어떻게 해야 할까요? 가장 좋은 방법은 손목을 쉬게 해주는 것입니다. 그리고 손찜질과 함께 손목 운동을 하거나, 스트레칭을 하면 좋습니다. 또한, 손목을 높이 들어 올리거나, 찬물에 담그는 등의 방법도 효과적입니다. 하지만 만약 손목이 계속 아프다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 손목의 통증은 많이 사용해서 발생하는 손목 과사용 증후군의 하나이기 때문에 만성화될 수 있기 때문입니다. 손에 온찜질을 해야 할때는? 순환을 개선하고 경직을 줄이며 치유를 촉진하는 데 사용됩니다. 열 요법...

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