요방형근과 허리 통증 관계 알기

요방형근(Quadratus Lumborum)은 인체 내에서 중요한 부위 중 하나인 허리 부위에서 위치한 근육입니다. 이 근육은 다른말로 허리네모근으로도 불리며, 일상생활에서 많이 사용되는 근육 중 하나입니다. 요방형근은 허리의 안정성을 유지하고 허리를 움직일 때 중요한 역할을 합니다. 이 근육은 출산 후 허리 통증을 예방하는 데도 중요한 역할을 합니다. 따라서, 요방형근을 강화하고 이를 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 요방형근을 강화하기 위한 치료법과 운동법 등이 있으며, 이러한 방법들을 통해 요방형근 근력을 유지하고 개선하는 것이 중요합니다. 요방형근의 해부학 요방형근(QL)은 하부에 위치한 깊은 근육으로, 장골능(엉덩이뼈의 윗부분)과 12번 늑골 및 요추를 연결합니다. 이 근육은 허리를 안정시키고 올바른 자세를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. QL 근육은 또한 하지의 운동에도 관여합니다. 이 근육이 약할 경우, 하지의 운동에도 영향을 미칠 수 있습니다. QL 근육을 강화하...